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VOLT (ヴォルト) 2012年 12月号 [雑誌] mobiダウンロード - 内容紹介 [大特集] 目指すは“逆三部長" 3週間で伊達マッチョ即効トレーニング【特別付録DVD】 ▼伊達な着こなしは「肩」「胸」「尻」で決まる ▼50代に最適な運動強度とインターバル ▼「やりすぎず週2回」で筋肥大は加速する ◎美しいボディラインを作る「体脂肪減少プログラム」 ◎腹・胸・背中・腕・尻が激変する「部位別エクササイズ」 ◎筋肉量が増え、脂肪が減る! 「肉体改造食」メニュー ▼インタビュー 伊達マッチョ的「スーツの流儀」 榎木孝明 天宮良 阿部祐二 [第2特集] 通勤ライドがカラダをチェンジ! 自転車で血糖値コントロール ・なぜ50代に自転車は「効く」のか ・無理なく痩せる「自転車通勤」スタートガイド ・20万円以下! 2013年モデル自転車カタログ ・英国ロンドナーのサイクルライフに密着

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